Люди, испытавшие на себе последствия перелома, не понаслышке знают, сколько времени может длиться реабилитационный период. Переломы различаются по интенсивности, иногда конечности долго находятся в гипсе и теряют работоспособность. Особенно волнует, когда появляется сломанная рука, так как в этом случае сложно выполнять даже обычные дела. Однако период восстановления можно ускорить, следуя этим рекомендациям.
Развитие руки после перелома в три этапа.
Развить руку после перелома помогут три процедуры:
Физические упражнения ЛФК. Массаж.
Каждый из них по отдельности - самостоятельный и высокоэффективный метод, но их сочетание просто увеличивает скорость восстановления работоспособности руки. Рассмотрим каждый метод отдельно.
Упражнение.
Для восстановления действия кисти подойдут следующие упражнения.
Вам нужно сесть на стул, вытянуть руки перед собой, а руки соединить вместе, плотно прижав их друг к другу. Сделайте повороты ладонями в сторону запястья попеременно вправо и влево, не разъединяя их. Двигая руками в сторону сломанной конечности, не делайте резких движений, наклон должен быть плавным. Не допускайте сильной боли, постепенно увеличивайте угол наклона. По окончании курса пораженная рука хорошо согнется. Если кисть вам настолько непослушна, что вы не можете держать чашку или сжать руки в кулак, воспользуйтесь пластилиновым упражнением. Возьмите в руку небольшой кусочек пластилина и разминайте его, пока он не станет мягким. После этого сделайте перерыв, главное не переборщить. Работать с пластилином нужно месяц, делая по три набора в день. Для выполнения этого упражнения вам потребуются теннисные мячи. Есть два варианта работы с ними. Первый - нужно забросить мяч об стену и поймать его рукой. Помогает восстановить работоспособность пальцев и восстановить прежнюю реакцию. Катать мяч о стену будет три-четыре недели. Второй вариант - двигать несколько мячей в руке по кругу, не давая им упасть не менее десяти минут.
Выполняя упражнения с травмированной рукой, будьте осторожны, любое резкое движение может привести к новым травмам. Каким бы сильным ни было желание поскорее вернуться к работе, нужно дать организму время для восстановления рабочих функций пораженной конечности.
ЛФК.
ЛФК - лечебная физкультура станет отличным дополнением к перечисленным выше упражнениям. Выполнение этого простого комплекса может ускорить процесс реабилитации.
Поднимите руки вверх, а затем расслабьте их, свободно разговаривая руками; Руки разведите, поднимите и опустите несколько раз. Затем вытяните их перед собой и таким же образом поднимите и опустите вверх и вниз. Сделайте несколько раз; Ладонью травмированной руки похлопайте себя по голове, а затем сделайте движения, как будто хотите причесаться; Сделайте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки, то же повторите с локтевыми суставами; Хлопайте перед собой. Те, кто находится в процессе быстрого восстановления, могут выполнять выпады и назад.
Чтобы получить больше пользы от упражнений и не нанести себе новых травм, может помочь информация в нашей ресурсной статье Как растопить кости.
Массаж.
Массаж рук после перелома очень важен. Он способствует развитию не только мышц поврежденной конечности, но и восстанавливает работоспособность сосудов. Приток крови к больному органу может значительно ускорить процесс реабилитации.
Массаж должен быть нежным и длиться от 5 до 15 минут. Сначала разминают здоровую часть руки, затем переходят к травмированному участку. Подробнее об этой процедуре читайте в разделе Как развести руку. Игровые автоматы некоторых разработчиков нельзя запускать во многих странах. Коллекция игр постоянно обновляется, а от бонусных предложений и турниров захватывает дух. Следом за этим на официальном сайте Вулкан 24
https://bonusy-kazino.online/kazino-vulkan-24/ с бонусами появятся предложения, которых ранее не было. Некоторые онлайн казино возвращают своим игрокам часть от проигранных средств. Для того чтобы найти для себя лучший клуб, нужно попробовать сыграть в нескольких. Бонусы на первый депозит в казино Admiral 888 В этом онлайн казино бонус на первый депозит наиболее заманчивый.
