Пранаяма является четвертой частью Аштанга Йоги. Она описывается как упражнение, которое способствует правильному дыханию. Техника пранаямы используется для измерения, контроля и направления дыхания практикующего. Целью этой техники является восстановление и поддержание здоровья человека и содействие развитию. Пранаяма контролирует энергию внутри человека, учит правильному способу дышать. С помощью этой дыхательной техники увеличивается емкость легких, организм обеспечивается кислородом для нормального функционирования. Это наука о контроле дыхания.
Пранаяма происходит от следующих слов: прана - «жизненная сила» или «жизненная энергия», яма - «дисциплина» или «контроль», аяма - «расширение» или «безудержность». Техника состоит из серии упражнений, специально предназначенных для удовлетворения потребностей организма и поддержания его в здоровом состоянии. Глубокое и систематическое дыхание через пранаяму помогает оживить тело. Однако, пранаяму следует делать только с надлежащей подготовкой, иначе это может привести к нервным срывам. Это часть процесса йоги, а контроль над дыханием – это духовная практика очищения ума и тела. Следовательно, она должна быть сделана надлежащим образом и с руководством и подготовкой.
Четыре стадии пранаямы
Арамбха: это начальная стадия, когда пробуждается интерес человека к пранаяме.
Гата: вторая стадия, где три сариры тонко сливаются, чтобы покрыть душу.
Паричай: этап, на котором йог знакомится со знанием пранаямы
Ниспатти: заключительная стадия пранаямы позволяет йогу выйти за пределы своего физического тела и соединиться с высшим разумом.
Дыхание – это автономная функция организма. Процесс выполняется даже без концентрации на нем. Это нормальная часть жизни, хотя иногда мы не обращаем на это внимания. Вот несколько причин, по которым пранаяма важна:
Преимущества пранаямы
Пранаяма не дает человеку приобретать болезни, уменьшая токсины и шлаки организма.
Он также играет важную роль в нормальном функционировании пищеварительной системы.
Правильный способ дыхания помогает улучшить обмен веществ и состояние здоровья.
Пранаяма развивает и улучшает уровень концентрации, а также фокус.
Она снимает стресс и расслабляет организм, дает спокойствие и душевное равновесие благодаря контролю за своим дыханием.
Пранаяма предлагает лучший самоконтроль, который также включает в себя контроль над своим физическим телом.
Она улучшает концентрацию, таким образом, позволяя человеку легко справляться с тяжелым характером и реакциями, позволяет разуму функционировать четко, избегая споров и неправильных решений.
И последнее, но не менее важное: пранаяма ведет к духовному путешествию через расслабленное тело и разум. Первый депозит в любом онлайн-заведении – всегда один из самых важных. Конечно, впоследствии можно будет получать «призы» уже как постоянный посетитель, но новичку Casino
https://riskmap6.com/ Pin Up всегда готово подарить особенно выгодные условия. Это напрямую связано с первичным депозитом – чем больше будет внесенная на него сумма, тем больше шанс отыграть в казино Пин Ап не только само стартовое вложение, но и забрать с собой намного больше денег. Поэтому профи, которые хорошо знают это онлайн-заведение, рекомендуют новичкам не скупиться на первоначальную ставку.
